あなたの冷えは何タイプ? タイプ別冷え性診断
 

冬の大人女子の一番の悩みともいえる『冷え性』。

「靴下をはかないと足が冷たくて寝られない」

「ヒートテックにダウンコート、冬はオシャレより防寒が第一!」

「冷えるせいで肩こりまでひどくなる」

「昔は何ともなかったのに、歳をとってから冷えが気になるようになった」

という方もいらっしゃるのではないでしょうか?

体が冷えて血行が悪くなると、顔もくすむし、むくみもひどくなるし、体はコリやすく、代謝が落ちて太りやすくなるし、生理不順や睡眠不足にも悩まされるし…、と、美容にも健康にもいいことなし。
 

そんな、悩みの種の冷え性、実はいくつかタイプがあるんです。
タイプによって、冷え性の改善方法もさまざま。

今年の冬こそ、冷え性を克服するために対策を練りましょう!
 

まずは、あなたの冷え性タイプがわかるチェックリストでの診断から。
あなたはこちらの項目に、いくつ当てはまりますか?
 

□ 下半身が冷えやすい
□ のぼせやすい
□ 顔や頭に汗をかきやすい
□ 腰痛持ちである
□ 座りっぱなしのことが多い
□ 30歳以上である

4個以上当てはまる方は → A へ

 

□ ダイエットをしている
□ 普段あまり運動をしない
□ ストレスを感じやすい
□ 食生活が乱れている
□ 睡眠不足だ
□ 痩せにくく太りやすい体質だ

4個以上当てはまる方は → B へ

 

□ 寒くても手は温かい
□ アレルギー体質だ
□ 腹部の手術経験がある
□ 食欲旺盛だ
□ 太りぎみだ
□ あまり運動をしない

4個以上当てはまる方は → C へ

 

□ 背中や全身など、広い範囲で寒気を感じやすい
□ 体温が低い
□ 筋肉があまりついていない
□ 胃やお腹を壊しやすい
□ 首・肩コリがひどい
□ 疲れやすい

4個以上当てはまる方は → D へ

 

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参考文献
医道の日本 2014.11 Vol.73

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