やっぱり睡眠に勝る美容法はなし!
 

夜のイベントに行ってみたり、
秋の夜長に夜更かししたり。

すごく楽しくて大満足だったのに、
翌朝の肌状態が
いつもよりごわついていたり、
小さいニキビがプツプツ出ていたり、
どうにも調子が悪い!
なんてこと、ないですか?

そんなとき、
やっぱり睡眠に勝る
美容法はなし!

と、痛感します。
肌のゴールデンタイムは
夜10時から深夜2時。

この間に熟睡していることが
美肌にもアンチエイジングにも
いいと言われています。

これは、人の体には、
日の出とともに起きて、
日没とともに眠る、という
体内時計が刻まれているため。

体内時計が狂ってしまうと、
血圧やホルモン分泌、
自律神経の調節機能に
狂いが出てしまい、

肌の組織を修復・再生してくれる
成長ホルモンも、うまく
分泌されなくなってしまうのです。

しかも、睡眠不足だと
太りやすくなるんですよ!
 

参考記事
→ たっぷり寝たっていいんです!
 

最近では、ゴールデンタイムは関係なく、
寝ついてからの最初の2時間に
どれだけ質の良い睡眠がとれるかに
かかっているとも言われていますが、

どちらにしても、
自分が満足いく睡眠が
とれるかどうかということが、
疲労回復や美肌効果、
ダイエットにまで影響します。

残業で帰るのが遅くて…という方も
22時とは言わなくても
なるべく、その日のうちに
寝るようにしましょう。
 

それでも足りない睡眠は、
美容鍼灸で
寝ながら施術を受けて美肌を目指す!
というのはいかがでしょう?

寝ている間に美肌が得られる、
ラクで効率のいい美容法ですよ。



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