やっぱり睡眠に勝る美容法はなし!
 

友人に誘われて
夜のイベントに行ってみたり、
見たい映画や読みたい本があって
夜更かしをしたり。

すごく楽しくて大満足だったのに、
翌朝の肌が
いつもよりごわついていたり、
小さいニキビがプツプツ出ていたり、
どうにも調子が悪い!
なんてこと、ないですか?
 

睡眠に勝る美容法はなし!

そんなとき、
やっぱり睡眠に勝る美容法はない!
と、痛感します。

肌のゴールデンタイムは
夜10時から深夜2時。

この間に熟睡していることが
美肌にもアンチエイジングにも
いいと言われています。

これは、人の体には、
日の出とともに起きて、日没とともに眠る、
という体内時計があるため。

体内時計が狂ってしまうと、
血圧やホルモン分泌、
自律神経の調節機能に
狂いが出てしまい、

肌の組織を修復・再生してくれる
成長ホルモンも、うまく
分泌されなくなってしまうのです。

しかも、睡眠不足だと
太りやすくなるんですよ!
 

参考記事
→ アンチエイジングで一番重要なもの、それは睡眠
 

最近では、ゴールデンタイムは関係なく、
寝ついてからの最初の3時間に
どれだけ質の良い睡眠がとれるかが
重要とも言われていますが、

どちらにしても、
ある程度まとまった睡眠時間が
とれるかどうかということが、
疲労回復や美肌効果、
ダイエットにまで影響します。

残業で帰るのが遅くて・・・という方も
22時とは言わなくても、
なるべく0時頃には眠るようにしましょう。
 

それが難しいのよ、という方は

そもそも帰宅が0時なんですけどー!
という、多忙な方は、

足りない睡眠とホルモン分泌、
自律神経を整えるために、
お休みの日に、美容鍼灸で
寝ながら施術を受けて美肌を目指す!
というのはいかがでしょう?

鍼で自律神経を整えて、
ホルモン分泌をスムーズにし、
お体のコンディションを整えつつ、
お顔の施術で、睡眠不足による
くすみやクマを取り除きましょう。

寝ている間に美肌が得られる、
ラクで効率のいい美容法ですよ。

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