最近、肌が荒れ気味なんです。

美容鍼灸師の私にとって
肌は商売道具みたいなものなのに、
由々しき事態です。

たっぷり寝たっていいんです!

理由はいくつかあるのですが、
最大の原因は睡眠不足。

昔から8時間寝ないと
身体が持たないのに、
その半分くらいしか
寝ていなかったから。

睡眠不足の人には、
肌の老化を表す印があり、
紫外線などのダメージから
肌が回復するのが遅い

という研究結果があるのですが、

そんなのいまさら研究しなくても、
すでに我が身で実証済み。

おまけに、アメリカの研究によると、

平均睡眠時間が4時間以下の人は
7時間以上の人に比べて
73%も肥満になる確率が高い

ということで、
(これも実証済みです。泣)

睡眠不足は、老けるし太るし、
本当にいいことなし。

アンチエイジングに
睡眠が重要であることは
今さら言うまでもないですが、

そうとわかっていても、
忙しくて睡眠時間しか
削る時間がない!のが現代人。

ダメだと思いつつも、睡眠時間を削ってしまい、
朝起きられなかったり、
仕事中に眠くなってパフォーマンスも落ちて
自己嫌悪にも陥って…
なんていうのを繰り返したりして。

規則正しい生活をしている方たちの、

「早起きして運動してから仕事に行ってる」

とか、

「仕事や趣味に集中していたら
眠くなんてならない」

なんて話を聞くと、

朝起きられないし、
いつも眠い私ってダメなんじゃ…、
って落ち込みますよね。

でも、施術をしていていつも思うのが、
人の体って、本当に
誰ひとり同じじゃないということ。

同じツボに鍼を刺しても、
その人その人で反応が全然違うんです。

血行がよくなる人もいれば、
腸が動き出す人もいたり、
急に眠くなる人だっている。

睡眠も同じように、
寝なくて平気な人もいれば、
たっぷり寝ないとダメな人だっているので、
自分にとって一番いい睡眠のとり方を
選べばいいんじゃないかなと思います。

他の人がどうであろうと、
私にとってのベストは○時間睡眠!
と、自分の快適さを貫いた方が
パフォーマンスも上がるでしょうし、
なにより、 老けないし太らない!

というわけで、私ももう寝ます。
おやすみなさい(笑)



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