あなたの抜け毛の原因チェック! ~『エネルギー不足タイプ』の抜け毛改善法~
 

あなたの抜け毛の原因チェック!
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Aの項目に5個以上
チェックがついたあなたは、
「エネルギー不足タイプ」である可能性が!
 

このタイプの抜け毛は、
年齢に関係なく起こり、
髪は徐々に少しずつ抜け落ち、
最終的には少量の髪が頭皮に残ります。

また、髪が抜け落ちた部分の頭皮は、
力がなく、やわらかくなっています。

東洋医学的にいえば、
体を栄養する「血」と、栄養を運ぶ「気」が
足りていないため、
髪まで十分な栄養が行きわたらない状態です。

エネルギー不足タイプの方は、
「気」と「血」の両方を補充することで
抜け毛を改善します。
 

そんなあなたにおすすめの
ヘアケア方法はこちらです。
 

1.ゆっくり体を休める

このタイプの方の抜け毛は、
過労や長期にわたる病気、
または出産によって、
「気」と「血」の両方が不足してしまい、
エネルギーが足りていないことが原因です。

ムリはせずゆっくり休み、
エネルギーの回復に努めましょう。
 

2.食事をしっかりとる

東洋医学では、「気」のもとは
食べ物からつくられると言われています。

しっかり食事をとることで、
「気」が補われて体に栄養が行きわたり、
それによって「血」も巡るようになるのです。

このタイプの方は、なによりもまず、
食事をしっかりとって
体力を回復することが必要です。
 

3.「気」と「血」を補う食材をとる

エネルギー不足タイプの方には、

「気」を補ってくれる、
うなぎ、かつお、牛肉、かぼちゃ、
しょうが、ねぎ、しいたけ、

「血」を補ってくれる、
レバー、かき、あさり、しじみ、
黒豆、大豆、小松菜、ほうれん草

などがオススメの食材です。
 

4.「血」を補うツボ:三陰交(さんいんこう)

内くるぶしの頂点から指4本分上の、
骨ぎわのへこんでいるところが、
「血」を補う”三陰交”というツボです。

足がむくみやすい人は、
とくにこの部分がへこんでいますので、
親指で痛気持ちいいくらいの強さで
押してみてくださいね。

また、このツボは、
生理痛など女性特有の不調にも
効き目があります。

冷えが気になる方は、
押すのではなく、
お灸をするのも効果的ですよ。
 

三陰交



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