あなたの冷えは何タイプ? タイプ別冷え性診断-3
 

あなたの冷えは何タイプ?
タイプ別冷え性診断、
診断結果はいかがだったでしょうか?

→ あなたの冷えは何タイプ?

Cの項目に4個以上当てはまる方は、
『内臓タイプ』
冷え性である可能性が!
 

『内臓タイプ』の冷え性は、
体から熱が出て行ってしまい、
体の中心まで冷えてしまうのが特徴。

あまり見られないタイプですが、
アレルギー体質だったり、
腹部の手術経験があって、
お腹周りの血行が良くない方に
見受けられます。

 

そんなあなたにおすすめの
冷え性改善方法はこちらです。
 

1.食べ過ぎに注意!

『内臓タイプ』は、
食欲旺盛なぼっちゃりさんが
多いことが特徴ですが、
食べ過ぎには注意しましょう。

『手先・足先タイプ』の方は、
食事をとることで熱を生み出して
体を温めることが効果的なのですが、

『内臓タイプ』の方は、
食べても熱が体から出て行ってしまうので、
食べることでは
冷え性は改善されないのです。

また、食事をとって
生み出された熱で汗をかき、
その汗が引くときに
かえって冷えてしまうことも。

「体が温まりそうだから」と、
熱くて辛いお鍋を
汗をかきながら食べることも
逆効果になってしまうのでご注意を。
 

2.体温調節がしやすい服を着る

『内臓タイプ』の方は、
外気の冷たさから体を守れて、
体の熱を外に逃がさないような
服装がオススメです。

でも、寒いからといって着こんでしまうと
汗をかき、その汗がひくときに
体が冷えてしまうので、
汗をかかない程度に温かく、
通気性がいい服を選んでくださいね。

ストールや手袋など、
体温調節がしやすい小物を使って、
おしゃれと防寒を両立させましょう。
 

3.食べるよりも運動を

『内臓タイプ』の方は、
胃や腸の動きを活発にしたり、
リラックス効果のある、
副交感神経の働きが強いため、
食欲が旺盛で、ダラダラ過ごしがち。

運動をすることで、
反対の作用のある交感神経を刺激して、
体をバランスのいい状態に
整えられるので、

ちょっとがんばって
生活に運動を取り入れるように
してみましょう。



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