大人の女のくすみ、5つの解決策
 

最近、少しづつ、
気温も高くて陽射しも暖かく
過ごしやすい日が増えてきました。

暖かいから、体もそれほど
冷えていないはずなのに、
明るい陽射しとは裏腹に
私の顔色は暗いまま、
なんて方はいませんか?
 

顔が黒っぽい、それは「くすみ」です

大人女子の顔色の悪さ、
それはおそらく『くすみ』です。

お顔のくすみ、
その原因は5つもあるってご存じでしたか?
 

1.角質肥厚

肌のターンオーバーが遅くなることで
角質がたまってしまい、
肌が灰色っぽく見えてしまうのが
角質肥厚が原因のくすみ。

ヒジが黒くなっているのと同じように
お顔にも角質がたまっていると
考えるとわかりやすいと思います。

改善策としては、
ビーリングや酵素洗顔、
スクラブ洗顔などで
古い角質を取ってあげると
顔色が明るくなりますよ。

しかも、肌の触り心地も
なめらかになるおまけつき。

ただし、肌が荒れていたり
乾燥がひどいとき、
かゆみなどのアレルギー症状があるときは
刺激が強すぎるのでやめておきましょう。
 

2.乾燥

乾燥により肌表面のキメが乱れると、
透明感がなくなり
お顔がくすんで見えてしまいます。

乾燥することで肌表面の角質がめくれて
その陰影で黒っぽく見えてしまうので、
角質がめくれないように
しっかり水分を補いましょう。

せっかく水分を補っても
それだけでは蒸発してしまうので、
水分をはさみこんで
しっかりキープしてくれる
「セラミド」配合のスキンケアを
取り入れましょう。
 

3.血行不良

冬の寒さはもちろん、寝不足や疲労、
運動不足などで血流が滞り、
血色の悪い、青黒い、
くすんだ肌に見えてしまいます。

お顔に流れる血液は
肩・首を通ってくるので、
のびをしたり、首・肩を回したり、
こまめに動かして
ストレッチしましょう。

ずっと同じ姿勢で居続けると
よりコリが強くなってしまいますので、
1時間に1回1分間、のように
こまめに動かすようにしましょう。

ウォーキングなどの
軽い運動をするのもいいですし、
普段シャワーですませてしまう方は、
お風呂で肩までつかって
こりやすい首・肩を温めてみてください。

また、タバコも血管を収縮させて
血流を悪くするので、
喫煙者の方は、できることなら
禁煙をおすすめします。
 

4.糖化

食事などによって
取り込まれた糖のうち、
代謝されなかった糖が、
体内にあるたんぱく質と結びついて
体内に蓄積する現象が糖化。

パンを焼いたときの茶色いコゲと
同じことが
人の体の中で起こっているのですが、
コゲと同様に、お肌の色も
黄色っぽくくすんでしまいます。

この糖化、くすみだけでなく
肌のハリがなくなったり、
乾燥やシミまで起こしてしまうもの。

対策は、
◎食事の最初に野菜を食べる
◎食後に軽い運動をする
などがありますよ。

糖化についての詳しい内容は
こちらに書いておりますので、
ご覧ください。

→ 老化の原因、糖化。一度起こると元に戻らないって知ってましたか?
→ アンチエイジングの大敵、糖化を防ぐための5つの方法
 

5.メラニン

シミのもとでもあるメラニン。

紫外線や肌の摩擦によって
メラニン色素が作られますが、
このメラニンが
うまく排出されないと
肌がくすんでしまいます。

肌のターンオーバーを促して
メラニンを早く排出させてあげることや、
ビタミンC誘導体などの
美白に有効な成分が配合されている
スキンケアで
美白ケアを行うことが大切。

また、メラニン増加の原因である
紫外線をきちんと防いで、
メラニンを増やさないようにしましょう。
 

くすみの原因はひとつではないことも

以上がくすみの原因ですが、
アラフォーやアラフィフなど
年齢を重ねた方のくすみは
原因がひとつとは限りません。

乾燥して角質もたまっていて
くすんでいることもあれば、
5つすべてが原因で
肌が暗くなっていることも。

大人の肌は、
なにかひとつをすればいい、
と、いうものではないため、
思い当たる原因に対して
柔軟に対処していきましょう。



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