あなたの白髪の原因チェック!
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Bの項目に5個以上
チェックがついたあなたは、
「生命力不足タイプ」である可能性が!

このタイプの方は、とくに中年以降に多く、
頭皮に十分な栄養が
行きわたっていないため、
ハリや力がなくなっています。

また、髪にもコシやハリがなく、
細く、もろくなっています。
髪の伸びも悪く、抜け毛も多くなります。

東洋医学的に言えば、
生命力である「腎精(じんせい)」が
不足している状態。

生命力が減ってしまっているので、
老化が進み、白髪が増えてしまうのです。

生命力不足タイプの方は、
「腎精」を減らさないように
することで白髪を改善します。

そんなあなたにオススメの
白髪ケアの方法はこちらです。
 

1.過労・ストレス・睡眠不足をさける

過労やストレス、睡眠不足で、
「腎精」は消耗し、
減ってしまうと言われているため、
体をいたわり、無理はしないようにしましょう。

東洋医学の観点からも、
睡眠不足やストレスの解消は
アンチエイジングにつながります。
 

2.体を冷やさない

体を冷やすことでも、
「腎精」は減ってしまいます。

冷えを改善するためには、
食生活の見直しと、適度な運動、保温が大事。

また、体を冷やすことで
体調を崩してしまうと、
ますます「腎精」が消耗してしまうので、
体調管理も重要です。
 

3.オススメの食べ物は“黒いもの・粘りのあるもの”

生命力を補うためには、
黒ごま、黒豆、ひじき、のり、山芋、
納豆、オクラ、クコの実、玄米など、
黒いものや粘りのある食べ物が
いいとされています。

「腎精」は食事からも補えるので、
3食バランスのいい食事をとりましょう。
 

4.「腎精」を補うツボ:太渓(たいけい)

内くるぶしとアキレス腱の間の
へこみは、太渓という
「腎精」を補えるツボです。

また、このツボの下には
動脈が通っているため、
ここをあたためることで体も温まります。

お灸や、あたたかいペットボトル、
ホッカイロなどで
温めてみてくださいね。

太渓

※右足にしか印がついていませんが、
ツボは左右両方にあります。



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