小顔から歯のホワイトニングまで!セレブが実践する美容法“オイルプリング”
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ミランダ・カーや
アンジェリーナ・ジョリーなどの
海外セレブも実践している、
『オイルプリング』という美容法を
ご存じですか?

オイルで口の中をすすぐだけの
簡単な美容法なのですが、
様々な効果が得られるんですよ。
 

オイルプリングとは

インドの伝統医学
「アーユルヴェーダ」が
起源とされていて、

ココナッツオイルや
オリーブオイルを口に含んで、
マウスウォッシュのように
クチュクチュするだけの
簡単な美容法です。
 

どんな効果があるの?

口内洗浄効果

口の中の細菌や
バクテリアを吸着し、
からめ取ることができるといいます。

さらに、細菌を体外に出すことで、
口臭も防いでくれます。

そのため、
朝起きてすぐに行うのが
一番効果的です。

歯のホワイトニング効果

オイルプリングを15~20分行うと、
歯磨きでは落ちなかった
歯の表面に付着した
歯垢や食べかすが落ちるため、
歯が白くなると言われています。

顔のたるみ予防

オイルを口に入れ、
クチュクチュと口をゆすぐと
普段使わない筋肉を
使うため、

◎顔のたるみの改善
◎ほうれい線が薄くなる
◎小顔効果

など、さまざまな
美容効果が得られます。

また、血行も促進されて、
顔色もよくなります。
 

オイルプリングのやり方

1.始める前に水を飲む

オイルプリングを始める前に、
唾液をよく出すために
水を飲みます。

2.オイルを口に含む

大さじ約1杯のオイルを
口に含みます。

オイルプリング中は
唾液が出てくるので、
最初は少なめの量から
試してみましょう。

3.オイルを口の中で動かす

マウスウォッシュの要領で、
15~20分ほど
口の中でオイルを動かします。

このとき、歯と歯の間にも
行きわたらせます。

途中で苦しくなったら
オイルを出してやり直し。

オイルには細菌がいるので、
飲みこまないように注意しましょう。

4.オイルを捨てる

オイルを紙やポリ袋に
出して捨てます。

オイルは冷えると
固まってしまうので、
排水溝には
流さないようにしましょう。

最後に口をゆすいだら終了です。
 

美容と健康に効果的

実際に試してみましたが、
最初は20分も続けることが
難しいです。

しかし、時間が短かったり、
毎日行わなくても
効果はあるそうですので、

(たしかに、時間が短くても
顔の筋肉はかなり鍛えられます!)

セレブも実践する美容法、
取り入れてみてはいかがでしょう?



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